هاتف سیستان و بلوچستان_ بعضی وقت ها حتی نمی دانیم در چه زمانی باید از همسرمان عذرخواهی کنیم!! گاهی وقت ها از رفتارهای همسرمان متوجه می شویم مشکلی پیش آمده و همسرمان با بداخلاقی رفتار میکند و احتمالا متقابلا ما هم رفتار تند و زننده ای با وی خواهیم داشت. بعضی از رفتارهای ما میتواند سبب پیدایش ناراحتی های به حقی در همسرمان شود، با دانستن این رفتارها درک بهتری از وضعیت پیدا خواهیم کرد! درصورتی که یک یا چند مورد فهرست زیر را مرتکب شده اید، احتمالا لازم است به عذرخواهی از همسرتان بصورت جدی فکر کنید!
در زمانیکه مجرد بودم برای عذر خواهی از کلماتی مثل” من متاسفم”،” من معذرت می خواهم” استفاده می کردم و یا با انجام رفتاری حس پشیمانی می کردم و همین کلمات کافی بود. ولی در خانواده شوهرم، عذرخواهی جزیی تر و پیچیده تر شد. بجای این که تنها بگویم” من متاسفم”، می بایست بگویم که چرا متأسف هستم. در خانواده همسر عذر خواهی خاص تر است و احتیاج به شفاف سازی دارد. آن ها انتظار شنیدن چنین جملاتی را دارند به عنوان مثال” من متاسفم که بدون توضیح اولیه رفتار بدی را مرتکب شدم”.
تفاوت در روش های عذرخواهی بسیار رایج و عادی است. آیا میدانید موقع عذرخواهی چه کاری باید انجام دهید، به خصوص اگر میخواهید از شخصی که دوستش دارید، به روش مؤثر عذر خواهی کنید. دکتر گری چاپمن پنج زبان عذرخواهی جهانی را شرح میدهد:
“ابراز تاسف و پشیمانی“
این زبان عذر خواهی به احساسات وابسته است. این نشان میدهد که ما آگاه هستیم که سبب ناراحتی فردی شده ایم. به عنوان مثال می گویید:” من متاسفم که با لحن بد حرف زدم. من می دانم که احساسات شما خدشه دار شده است و من به خاطر آن واقعا متاسفم.”
“عذر خواهی از همسر“
قبول کنید که به حس همسرتان صدمه زدید، هنگامی که فردی که دوستش داریم اشتباهی مرتکب شود، ما همه حس می کنیم که آسیب دیده ایم. بنابراین، مدام این مسئله را در نظر داشته باشید. به احساسات همسرتان احترام بگذارید. خودتان را جای او بگذارید . “متاسفم که حس کردی من به میزان کافی به کمک به تو و بیرون گذاشتن آشغال ها اهمیت ندادم. من چنین قصدی نداشتم. ”
“اجازه دهید همسرتان بداند چه قدر متأسف هستید“
عذرخواهی باید کاملاً صادقانه و دوستانه باشد، نه این که تنها برای راضی کردن همسرتان چیزی را به زبان بیاورید. همچنین ، دلیل عذرخواهی را معلوم کنید، تلاش کنید این عذرخواهی را با موردهای دیگر همراه نکنید. هر دفعه بر یک موضوع تمرکز نموده و یک دفعه عذرخواهی کنید. قبل از این، در موقع معذردت خواهی، از جملاتی که با “من” آغاز میشوند ، استفاده کنید.
به عنوان مثال، بجای اینکه بگویید متاسفم، بگویید من بابت … متاسفم. انتخاب واژه مطلوب، مهم است. یک عذرخواهی دوستانه به ایجاد یا عدم ایجاد اعتماد دوباره کمک میکند ، مهارت شما در برقراری رابطه را بیش تر نموده، و صمیمیت موجود در ازدواج را افزایش میدهد.
“ابراز تمایل به تغییر رفتار“
این مدل عذرخواهی کاملاً شفاف است. به عنوان مثال می گویید:” من عصبانی شدم و می دانم که کارم درست نبود من دیگر آنرا تکرر نمی کنم، چه کاری انجام دهم تا خاطرجمع شوی این رفتارم دیگر تکرار نمی شود؟”
برای یک عذر خواهی تاثیر گذار صادقانه و خالصانه باید درخواست بخشش کرد. به عنوان مثال می گویید:” من خیلی متاسفم که با لحن بد و ناملایم صحبت کردم و رفتار اشتباهی داشتم می دانم این نوع رفتارم به شما اسیب رساند، من را می بخشید؟
گاهی وقت ها غرور یا خجالت اجازه نمی دهد از کسی عذرخواهی کنید گاهی وقت ها یک یادداشت و یا نامه بهتر از صحبت کردن هست برای این که سبب میشود بتوانید تمامی احساساتتان را بدون این که حرفهایتان را فراموش کنید بیان کنید.
هنگامی که میخواهید عذرخواهی کنید، کارتان را توجیه نکنید و بهانه نیاورید، این کار ارزش و جدیت اعتراف و عذرخواهی شما را از بین می برد. هیچ« اما» و« اگر» ی در جملات خویش بکار نبرید.
گاهی وقت ها، بعد از تشخیص شدت درد و رنجی که در شخص مورد علاقه تان ایجاد کردید، بخشیدن خودتان کار سختی است همانطور که باید همسرتان را ببخشید، باید برای خودتان هم حس دلسوزی کنید. بخشیدن خودتان، حس دلگرمی و اطمینان بیشتری به شما میدهد و بدین ترتیب میتوانید سعی کنید تا همسر بهتری شوید.
هنگامی که به همسرتان می گویید که بابت چیزی متاسفید، بیان کردن این جمله تمام مشکلات را حل نمی کند. این جمله تنها بدان معنی است که میدانید چیزی اشتباه است. و باید در ادامه بگویید که سعی می کنید دفعه بعد بهتر عمل کنید. امکان دارد همان اشتباه را دوباره تکرار کنید ولی از خویش سوال کنید:
به چه دلیل دارم به خودم و همسرم آسیب می رسانم؟
به چه دلیل نمی توانم انجام این اشتباه را متوقف سازم؟
همسرم چطور میتواند برای عدم تکرار این مشکل به من کمک کند؟
آیا به کمک یک شخص دیگر، به عنوان مثال درمان گر یا مشاور احتیاج دارم؟
پرسیدن چنین سوالاتی از خودتان، کمک میکند همسر بهتری شده و اشتباهات یکسان را تکرار نکنید. همچنین خواهید توانست برای پیشرفتتان کمک های لازم را دریافت کنید.
“جبران کردن“
این مدل عذرخواهی برای جبران و بازسازی دوباره روابط است. معمولاً این درخواست با زبان عشق آن فرد همخوانی دارد. به عنوان مثال میتوانید بگویید:” من نمی توانم باور کنم که این رفتار را با شما داشتم. لطفا به من بگو چه کار کنم تا آن رفتارم را جبران کنم.”